Voir la vie en rose : 5 conseils pour rester positif.ve !

Avec le climat anxiogène qui flotte dans l’air depuis maintenant plus d’un an, le pessimisme est en terrain favorable pour s’installer et vous monter à la tête… C’est pourquoi il est important de se rappeler que cet état d’esprit n’est pas une fatalité ! Bien que l’exercice ne soit pas des plus simples, il est possible grâce à quelques clés, de laisser l’optimisme prendre l’ascendant sur ce sentiment qui vous empêche de voir la vie en rose.

Le but n’est pas d’occulter les mauvaises ondes et de faire comme si elles n’existaient pas ou de vous mentir à vous-même. Passer du pessimisme à l’hyper positivité ne vous permettra pas d’être plus heureux. Prendre la vie du bon côté souligne, en fait, la capacité de voir du bon quelles que soient les circonstances. Un exercice parfois délicat mais vous allez y arriver ! ?

La pensée positive ne se force pas. Cela fonctionne uniquement si vous êtes convaincu.e par votre propre réflexion ! Vous maîtrisez la météo de votre vie. Il y aura des jours où il pleuvra mais n’oubliez pas que vous avez toute la force nécessaire en vous pour faire revenir le soleil à n’importe quel moment de la journée ☀. Le but est, en fait, d’apprendre à prendre (et à garder !) le contrôle ! ? C’est en appréhendant la vie de manière plus positive  que vous vous libèrerez des automatismes négatifs.

Cultiver l’optimisme et la pensée positive pour vous permettre de voir la vie en rose, est un exercice intéressant car il vous fait gagner en estime de soi. Ainsi, les difficultés que vous rencontrerez vous affecteront moins. Vous ne verrez plus chaque échec comme une fatalité mais comme une opportunité de vous améliorer. Vous vous sentirez plus à l’aise avec vous-même ce qui vous rendra plus réceptif·ve au développement personnel.

Attention cependant à rester réaliste ?. Il ne suffit pas de développer uniquement votre optimisme ! Voir la vie en rose ne veut pas dire avoir la tête dans les nuages et vivre en totale insouciance. Il vous faudra donc trouver l’équilibre parfait entre votre esprit critique et votre pensée positive.

Alors, êtes-vous prêt.e à voir la vie en rose ? ? Voici 5 conseils à appliquer dans votre vie quotidienne si vous avez envie de la voir changer !

Conseil n°1 : Posez-vous les bonnes questions

Le premier pas vers le fait de voir la vie en rose est le plus difficile mais ne vous découragez pas !

Eh oui, si vous souhaitez changer de vie, il va falloir vous retrouver face à vous-même et vous poser les bonnes questions. Faire le point sur votre situation vous permettra d’y voir plus clair et il sera plus simple pour vous de clarifier vos désirs et vos attentes.

Dans un premier temps, demandez-vous ce que vous souhaitez vraiment dans votre vie. Car dire que vous voulez juste la changer n’est pas assez précis. Plus vous serez précis.e, plus vos priorités seront définies ?. C’est une étape indispensable de votre chemin de vie. Cet exercice est nécessaire car il agira comme un électrochoc et cette prise de conscience vous évitera de vous concentrer sur les aspects secondaires de votre développement personnel. ?

Une fois que vous saurez ce que vous souhaitez vraiment et ce que vous souhaitez changer dans votre vie, il faudra vous poser une dernière question afin de pouvoir mettre en place un plan d’action : est-ce que vous agissez en cohérence avec vos priorités ? Est-ce que vous mettez toutes les chances de votre côté pour honorer les choix que vous avez fait pour changer le cours de votre vie ? ? Si la réponse est oui, très bien ! Poursuivez dans cette voie et restez focalisé.e sur l’objectif principal. Si la réponse est non, il est temps pour vous de poursuivre le questionnement : quelles sont les choses et les actions qu’il faut encore que vous mettiez en place ? ?

Pensez-vous faire face à un obstacle qui vous empêche de lier vos intentions à vos actions ? Posez-vous un maximum de questions afin de comprendre pourquoi est-ce que ce manque de cohérence persiste. Une fois que vous aurez trouvé la réponse (qui se trouve déjà en vous), vous pourrez poursuivre ce que vous avez décidé d’entreprendre ! ?

Conseil n°2 : Développez la pensée positive

Votre pensée se cultive et ce sur quoi vous vous concentrez germe et grandit dans votre esprit. Vous comprendrez donc l’importance de vous focaliser sur des aspects positifs ou motivants de votre vie. ?

Bien évidemment, il est normal de ressentir parfois des émotions négatives comme la peur, la colère, la tristesse, etc… Ce sont des émotions que nous devons ressentir. Les niez de vous rendra pas service. Cependant, il ne faut pas que la négativité qui émane de ces différentes émotions change votre perception de la vie ?. Faire face à un échec n’est pas la fin de votre monde. Et essuyez un refus ne balaye pas tout espoir à jamais.

En prenant conscience de vos pensées négatives, vous les comprendrez et il sera donc plus simple de les déconstruire. Ne vous empêchez pas de les ressentir, apprenez à les comprendre. Laissez-les venir, ressentez-les et laissez-les s’envoler. ?

Il existe un exercice que vous pouvez faire pour développer votre pensée positive en passant par le langage. Essayez de supprimer les injonctions négatives de votre langage. Lorsque vous dites « je ne fais que des erreurs », « je suis nul·le » ou « je n’y arriverai jamais » vous envoyez de mauvais signaux à votre esprit ?. Vous vous imposez vous-même des barrières qui pourraient potentiellement vous mener vers des croyances limitantes qui vous empêcheraient d’avancer. Vous ne faites pas toujours des erreurs, vos erreurs sont des leçons dont vous tirerez toujours des enseignements? . Essayez donc de transformer des phrases négatives en les remplaçant par des injonctions positives ?! Au début, cela ne vous paraîtra peut-être pas très naturel mais une fois que cela sera devenu un automatisme. Vous appréhenderez chaque situation de manière beaucoup plus positive ! ?

Conseil n°3 : N’oubliez pas de vous faire plaisir

Même s’il est nécessaire d’entreprendre tout ça pour suivre le chemin de la vie en rose, tout ce processus peut vous paraître laborieux. Il n’est cependant pas question de supprimer le plaisir de votre vie ! ?

Il est parfois compliqué de tout concilier mais, prendre du temps pour vous, vous permettra de préserver un équilibre au sein duquel vous pourrez évoluer et vous épanouir sainement. ?

Lâcher prise est le meilleur moyen de vous empêcher de broyer du noir. Il est donc important de prendre conscience que, vous chouchouter de temps en temps est indispensable. Toute activité qui vous permettra de vous détendre ou de vous faire plaisir sera la bienvenue ❤. Parfois une balade, un bon livre, une sortie entre ami·es ou un moment cocooning avec un masque visage bio suffira à vous faire du bien. Vous connaissez sûrement l’expression « le bonheur se trouve dans les choses simples ». Pas besoin d’aller chercher bien loin pour remplir votre corps, votre cœur et votre esprit de joie ? !

Le simple fait de profiter de l’instant présent est un cadeau que vous vous faites. Le processus est parfois long et le fait de vouloir atteindre ses objectifs peut parfois être tellement excitant que vous ne vous rendez pas compte que vous passez à côté de vous-même?. Aucune quête vers le bonheur ne mérite que vous vous oubliez car, à l’arrivée, il vous manquera l’essentiel : vous. ?

Conseil n°4 : Apprenez à relativiser

Certains évènements auxquels vous ferez face feront appel à votre capacité à minimiser et à prendre du recul. Votre énergie n’a pas besoin d’être toujours placée à 100% dans absolument tout ce que vous entreprenez. ☺

Si vous faites face à un échec, essayez plutôt de comprendre ce qui n’a pas fonctionné au lieu de vous flageller et d’accepter votre sort comme une fatalité. En prenant du recul et en relativisant, vous y verrez plus clair et vous repartirez donc sur de meilleures bases. ?

Vous aurez moins de mal à accepter le fait que vous ne pouvez pas toujours avoir le contrôle sur tout. Vous retrouvez ici encore la notion du lâcher-prise abordée dans le conseil numéro 3.

En ruminant votre erreur sans prendre le temps de relativiser, vous bloquez votre pensée positive. N’oubliez pas qu’être persistant ne vous servira à rien si vos efforts ne sont pas productifs. Si vous persistez avec l’idée que vous n’y arriverez jamais, vous n’atteindrez effectivement jamais le résultat espéré. ?

Apprenez donc à prendre du recul et à relativiser ! Voir la vie en rose, c’est aussi prendre en compte et accepter ses erreurs et ses échecs pour mieux rebondir ? !

Conseil n°5 : Essayez l’exercice de la gratitude

Vous ne pourrez pas voir la vie en rose si le sentiment de gratitude est un sentiment qui vous est étranger. La gratitude doit finalement se placer au centre de votre mission de vie. Mais, qu’est ce que c’est la gratitude ? C’est tout simplement le fait de reconnaître la chance que vous avez ! ? La chance d’avoir un toit sur votre tête, la chance d’être entouré·e d’êtres chers, la chance d’avoir 2 jambes pour vous déplacer…

Arrêtez donc de vous plaindre dès qu’une occasion se présente et prenez conscience de la chance que vous avez. Le fait d’avoir la capacité de remettre sa vie en question afin de pouvoir l’améliorer pour voir la vie en rose est déjà un cadeau énorme pour lequel vous devez témoigner de la gratitude. Ne vous concentrez pas que sur ce que vous n’avez pas encore. Concentrez-vous plutôt sur tout ce que vous avez déjà accompli. Chaque avancée mérite d’être célébrée ! ?

Chaque soir, avant de vous coucher, prenez le temps de vous recentrez sur vous-même. Faites le bilan de votre journée ! D’abord, notez 3 choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant·e. Puis, notez 3 choses que vous qualifieriez de réussite ou de fierté. Traitez-vous avec bienveillance et prenez l’habitude de répéter cet exercice chaque soir. Vous verrez à quel point votre point de vue sur votre vie évoluera. L’optimisme prendra de plus en plus de place dans votre vie et vous vous sentirez plus heureux·se. Ce sont les petites réussites simples du quotidien qui vous mènent vers la sérénité et l’optimisme de la vie en rose. ?

Il n’y a, bien évidemment, pas de recette miracle pour voir la vie en rose tout le temps. Pourtant, ces 5 conseils pourront vous mettre sur la bonne voie. L’optimisme et la pensée positive sont des choses qui se travaillent tout au long de la vie car vos objectifs évolueront en même temps que vous. Au début, cela vous demandera du temps, de l’investissement et cela vous paraîtra sûrement compliqué. Mais certains exercices finiront par devenir des automatismes et feront partie de vous et de votre personnalité ? !

Et vous, avez-vous déjà des astuces pour voir la vie en rose ? Qu’est-ce qui vous permet de positiver au quotidien ? N’hésitez pas à nous le faire savoir dans les commentaires ! ?

Noémie de la Biotyfull Team