Le Paddle, cap sur cette activité en vogue, alliant sport et vacances 🏄‍♀!

 

Avez-vous remarqué le nombre croissant de paddles voguant sur votre ligne d’horizon, allongé sur votre serviette de plage ? Les adeptes du SUP ou Stand Up Paddle se multiplient au fil des années. Ce sport nautique en plein boom alliant sport et farniente, est idéal pour des vacances estivales ☀.

Facile à pratiquer, écologique et économique, cette activité fun ravira les petits comme les grands 👧. Il s’agit d’une excellente alternative si vous souhaitez conserver une activité sportive durant les vacances. Zoom sur le SUP Paddle, cette pratique tendance qui ne cesse de conquérir les cœurs.

1/ D’où vient le Stand Up Paddle ?

Le paddle est né il y a fort longtemps. Il y a plus de 300 ans ! Ancêtre du surf, cette pratique était d’ailleurs réservée, tenez-vous bien, aux rois Polynésiens 👑! En effet, un certain James Cook, explorateur britannique, écrivit dans son carnet de voyage, avoir été intrigués par des hommes navigant debout sur de longues planches en bois, taillées dans des troncs d’arbres 🌴.

Ces premiers paddlers, chefs de tribus, montraient ainsi leur puissance en affrontant les vagues afin de démontrer tout leur pouvoir 🌊. Ces planches en bois leur permettaient également de se déplacer d’îles en îles, pour le commerce.

Il faut attendre 1940 pour que l’hawaïen Duke Kahanamoku, champion de natation et considéré comme le père du surf, dévoile au monde les prouesses exécutées sur ces planches de bois.

En 1950, le paddle est introduit sur les plages de Waikiki à Hawaï, grâce aux Beach boys. Leur rôle était de surveiller les plages et les baigneurs, debout sur leurs planches, afin d’assurer la sécurité.

Depuis, de grands champions de surf ont amener le SUP sur les vagues du monde, démocratisant ainsi sa pratique 🏄.

C’est en 2004, qu’Hawaï lance les premières compétitions de SUP. Il n’en fallait pas moins pour que la planche polynésienne conquière le monde entier !

De nos jours, vous pourrez trouver votre paddle idéal au sein de nombreuses enseignes proposant une large gamme de modèles s’adaptant à l’utilisation que vous souhaitez en faire. Certains sont rigides mais surtout privilégiés des professionnels. Lourds et compliqués à transporter, tournez-vous vers un paddle gonflable permettant de vous faciliter la vie !

2/ Pourquoi se mettre au paddle ?

La simplicité du paddle

Que vous soyez sportif aguerri ou novice, le paddle s’adresse à tout le monde et c’est bien là tout son intérêt. Petits ou grands, il n’est pas question d’années de pratique pour maitriser le paddle, contrairement au surf.

La prise en main du paddle peut être très rapide. De plus, aucune connaissance technique n’est requise à part bien évidemment de savoir nager. Vous pouvez vite vous débrouiller afin de tenir debout sur votre planche tout en pagayant comme un vrai polynésien 😉.

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Le paddle s’adapte également à toutes conditions physiques. Il peut tout à fait se pratiquer debout, assis ou à genoux pour les moins téméraires.

En famille ou entre amis, le paddle est convivial et permet de fabriquer des souvenirs de vacances inoubliables.

Les bienfaits du paddle sur le corps

Cette activité fun permet de maintenir une activité sportive en vacances tout en s’amusant. Ce sport complet agit sur l’amélioration de votre cardio, la tonification de votre corps et votre endurance.

En effet, le paddle est un sport complet permettant de faire travailler tous les muscles de votre corps 💪. Bras, épaules, jambes, fessiers, abdos, vous sollicitez tous ces muscles en permanence, sans même vous en rendre compte ! Ainsi, vous tonifiez et musclez votre corps tout en vous amusant. Plus sympa qu’une séance de sport en salle de sport n’est-ce pas ?

Ensuite, en pagayant, vous effectuer un travail d’endurance mettant à l’épreuve votre cardio en fonction de la vitesse à laquelle vous avancez.

De plus, la position requise pour garder l’équilibre sur la planche permet de rectifier votre posture, améliorant ainsi le mal de dos.

En outre, il s’agit d’une excellente activité pour améliorer votre équilibre et votre stabilité, s’appuyant sur le travail de vos articulations mais tout en douceur, contrairement à la course à pied par exemple.

Enfin, le soleil est votre compagnon de route, diffusant toute sa richesse en vitamine D, essentielle à votre organisme. Surnommé la vitamine du soleil, celle-ci préserve votre masse osseuse et booste votre système immunitaire ☀.

Et sur l’esprit !

Nous vous garantissons une sensation incroyable de liberté une fois votre paddle enfourché. Cette activité est si bénéfique pour le moral !

D’une part, les paysages qui vous entourent favorisent la baisse de votre anxiété et de votre stress. Définie par la biophilie, se retrouver en pleine nature apporte une déconnection mentale instantanée.

D’autre part, il est prouvé que le bruit de l’eau est propice à la relaxation 🧘. Debout sur votre planche, ce bruit blanc permet d’oublier tous vos soucis et de vous vous videz la tête. Vivre le moment présent et se sentir en harmonie avec la nature vous apportera une merveilleuse bouffée d’oxygène.

Enfin, si vous pratiquez le paddle sur mer ou océan, vous bénéficierez de tous les bienfaits de l’eau de mer et de son air iodé. Les ions négatifs délivré par l’eau de mer, activent votre sérotonine, soit l’hormone du bonheur. Ainsi, votre bien être intérieur ne pourra que s’en porter au mieux.

La nature au creux de votre pagaie

Nous vous avions bien dit que cette activité alliait sport mais aussi plaisir !

Le paddle se pratique sur l’eau. Les terrains de jeux naturels sont multiples. En rivières, sur lac, sur mer, ou sur océan, l’environnement qui vous entoure est à contempler 🌊. Les amoureux de la nature seront conquis.

Découvrez donc la nature au plus près de sa beauté ! Ce sport de plein air dépaysant, vous invite à vous laisser glisser au fil de l’eau explorant les sites merveilleux qui vous entourent. Rien de tel que de se sentir au plus près d’un coucher de soleil voguant sur l’eau. Des plaisirs simples mais bourrés de bienfaits.

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Votre planche vous permettra également de faire des découvertes spectaculaires. Vous pourrez explorer au fil de vos expéditions, des endroits sauvages privilégiés, non accessibles autrement 🏝.

De plus, le paddle est respectueux de la nature et de l’environnement. Contrairement à certains sports nautiques utilisant des moteurs et donc détériorant les fonds marins, votre planche et vous ne causeront aucun dommage à la faune et flore marine 🐠.

3/ La pratique du paddle

Plusieurs disciplines sont liées au paddle. L’intérêt du SUP, c’est aussi sa diversité de pratique. Il y en a pour tous les goûts. Une fois votre planche apprivoisée, il existe un tas d’activités hybrides !

Si le paddle de randonnée est certainement l’utilisation la plus répandue, avis aux compétiteurs ! Vous pourrez vous adonner aux joies techniques de glisse du SUP de course ou de surf 🏄‍♀! Mais ce n’est pas tout !

Les fans de méditation et de relaxation s’essayeront au paddle yoga, propice à la quiétude et au calme. Sérénité garantie grâce aux paysages et aux éléments naturels autour de vous qui permettent de faciliter votre introspection 🧘‍♀.

Les amoureux du fitness pourront également exercer cette pratique sur l’eau ! Le paddle gym permet de varier les environnements et de s’échapper des salles de sport.

Enfin, le paddle ne cesse d’évoluer. Les sensations fortes seront aux RDV grâce au SUP sur foil qui vient tout juste de naître. Voler au-dessus de l’eau est un rêve possible grâce à cette nouvelle technologie nautique déjà répandu dans d’autres disciplines 🦅.

Que vous souhaitiez vous détendre tranquillement au fil de l’eau ou bien profiter de sa facette sportive en surfant sur l’océan, le paddle permet de multiples utilisations en fonction de vos envies. En solo ou en groupe, une chose est sûre, quelle que soit votre motivation, la polyvalence du paddle fait chavirer de plus en plus de cœurs et permet de se sentir au plus près de la nature 💙.

Alors le paddle va-t-il faire chavirer le vôtre ? Partants.es pour profiter des bonheurs de la glisse ?

            Virginie de la Biotyfull Team