Green smoothies :  Nos idées pour faire le plein de vitamines ! 🥦🍏

Lorsque l’on pense au « green smoothie » plusieurs pensées nous viennent en tête ! D’abord, cette boisson gorgée de fruits et légumes est souvent synonyme d’un mode de vie sain. Mais, même si on adore l’idée, la question du goût reste toujours dans un coin de notre tête 🤨… Alors pour vous faire changer d’avis, on vous propose quelques idées de recette de green smoothies qui allient saveur et nutriment pour un moment gourmand et sain 🌿.

1/ Le green smoothie détox 🍃

On commence donc par un smoothie star : le détox ! En effet, lorsque l’on se lance dans l’élaboration d’un smoothie, c’est avant tout pour offrir à son organisme un peu de repos grâce à des ingrédients faciles à digérer ! Alors, en route pour découvrir cette recette qui vous fera du bien !

🌿 Recette :

• 200 g d’épinards frais
• 1 concombre
• 1 citron vert
• 2 kiwis

D’abord, lavez le concombre sans l’éplucher puis coupez-le en morceaux. Ensuite rincez les feuilles d’épinards. Puis, épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux. Versez le tout dans un blender en ajoutant le jus de citron et mixez ! C’est prêt à être dégusté 🤩.

2/ Le green smoothie gourmand 🥭

Une boisson qui vous veut du bien aux douces notes tropicales, ça vous tente ? Alors cap sur ce smoothie vert qui fera saliver vos papilles grâce à des fruits exotiques ! Sans surcharger votre organisme, ce smoothie est certes gourmand mais il ne contient que des ingrédients sains !

🌿Recette :

• 65g de choux vert frisé (kale)
• 150g de mangue (surgelée ou fraîche selon la saison) coupée en morceaux
• 150g d’ananas (surgelée ou fraîche selon la saison) coupé en morceaux
• 1/2 banane, coupée en rondelles
• 250 ml d’eau de coco
• Sucre naturel au choix (agave, miel, stévia, sirop d’érable ou dattes)
• 1/2 cuillère à café de spiruline

D’abord, mixez tous les ingrédients (sauf la spiruline) dans un blender jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Ensuite, ajoutez la spiruline et mixez à nouveau. Voilà, vous allez vous régaler !

3/ Le green smoothie vitaminé 🍊

Parfois, nous devons faire face à des petits coups de mou 🥱. On peut se sentir submergé, la fatigue s’installe ou encore notre système immunitaire nous fait défaut… Pour remédier à ce manque de tonus, faites le plein de vitamines avec ce smoothie délicieux. Il débarque tel un rayon de soleil pour enchanter votre quotidien.

🌿 Recette :

• Quelques feuilles d’épinard
• 1 orange
• Du gingembre
• 1 cuillère à café de miel de manuka
• Du jus de citron
• Un peu d’eau

D’abord, mixez l’ensemble des ingrédients dans votre blender jusqu’à obtenir la texture qui vous convient (plus ou moins épaisse selon vos goûts). Puis, versez dans votre verre et dégustez ce shot de vitamines ! 🍋

 4/ Le green smoothie réconfortant 🍌

Parfois, l’envie de gourmandise est plus forte que tout 😉. Aux oubliettes les épinards, on veut des ingrédients doux et réconfortants pour une pause gourmande et saine. Ainsi, laissez nous vous présenter cette recette qui va faire chavirer votre cœur (et frétiller vos papilles) 💜.

🌿 Recette :

• 20cl de lait d’amandes
• 1 banane
• 2 cuillères à café de cacao
• 1 gousse de vanille

D’abord, versez l’ensemble des ingrédients dans votre blender afin d’obtenir une texture onctueuse. Et hop, vous avez un smoothie délicieux et healthy.

Alors, que pensez-vous de ces recettes de green smoothies  à base d’aliments superfood ? Lequel préférez-vous ?

Camila de la Biotyfull Team