Beauté Holistique : La beauté In & Out, on vous explique tout !
Lorsque l’on parle de beauté, il n’est plus uniquement question d’apparence…En effet, votre équilibre intérieur impacte fortement l’aspect de votre peau ou de votre physique en générale. C’est pour cela que le terme « beauté holistique » du grec « holos » qui veut dire « entier » est synonyme de beauté globale. On parle en effet de « in » et « out » puisque la beauté holistique s’inscrit dans une démarche qui englobe ce que vous mettez sur votre peau mais aussi ce que vous mangez, comment vous bougez et comment vous prenez soin de votre bien-être mental. Une vision 360° que l’on vous explique juste en dessous 😉. Zoom sur les 4 piliers de la beauté holistique !
1/ L’alimentation
Vous connaissez sûrement le fameux dicton : « Tu es ce que tu manges ». Eh bien, forcé de constater que ce petit dicton n’a pas complètement tort. En effet, les aliments que nous consommons ont un impact direct sur notre peau mais aussi sur notre mood en général. Comprendre l’importance de nourrir son corps avec des aliments qui vous veulent du bien est primordial ! Ils aident à réguler les hormones et à réduire l’inflammation dans l’organisme (système digestif, peau…). Ainsi, une alimentation saine, adaptée à votre mode de vie peut réellement vous aider à vous sentir mieux dans vos baskets 😊. Une alimentation riche en légumes, protéines et pauvres en aliments sucrés ou gras transformés voilà le secret ! Vous vous sentirez moins ballonné, plus énergique et votre peau rayonnera.
De même, vous pouvez inclure dans votre quotidien l’usage de compléments alimentaires qui peuvent venir combler des carences et renforcer les bienfaits de votre alimentation. Ils sont aussi une belle manière de prendre soin de vous de l’intérieur. D’une part, ils agissent pour améliorer l’état de votre peau ou de vos cheveux en ciblant des problématiques spécifiques. D’autre part, ils agissent sur votre bien-être puisqu’ils vous aident à calmer l’anxiété, à vous donner du tonus en cas de fatigue, à mieux dormir ou encore à mieux digérer.
2/ La clean beauty
De plus en plus informés sur les actifs présents dans nos produits de beauté, l’ère de la clean beauty fait son entrée en piste. En effet, en tant que consommatrices éduquées, on se penche davantage vers une routine de soins simples et efficaces avec des ingrédients d’origine naturelle. L’idée est de connaître votre type de peau et bien cibler vos préoccupations cutanées pour adapter votre routine beauté en conséquence. On ne mise plus sur la crème miracle qui fera disparaître rides ou boutons ! Au contraire, en étant conscientꓸe des bienfaits des actifs phares dans vos soins, vous êtes en mesure de choisir ceux qui vous conviennent le mieux. Loin de la technique du layering, une routine ciblée avec nettoyant visage, sérum et crème hydratante est une belle base. À vous ensuite de l’adapter à vos besoins et envies en écoutant votre peau.
3/ La gestion du stress
Le stress s’immisce dans chaque recoin de notre vie moderne ! Chacunꓸes à notre échelle, nous expérimentons du stress au quotidien. Pourtant, saviez-vous que le stress a un impact néfaste sur notre bien-être physique et mental ? Ce dernier aura même tendance à se lire sur votre peau. Alors pour faire baisser votre taux de cortisol (aussi appelé hormone du stress) il existe plusieurs méthodes ! Beaucoup plus faciles que vous ne pensez 😉. D’abord, le sommeil est primordial et peut être une solution miracle. Une bonne nuit de sommeil entre 7h et 8h vous aidera à calmer vos angoisses.
Ensuite, les exercices de méditation et respiration sont un « must-do » si vous ne vous sentez pas dans votre assiette (ou même tout le temps 😉). Un peu cliché à dire, pourtant ils ont un réel impact positif sur la gestion de votre stress. La sophrologie, la méditation ou encore la spirothérapie seront des activités à inclure dans votre quotidien pour vous recentrer sur vous-même et chasser les pensées négatives qui encombrent votre esprit. Un moment à vous, pour repartir de plus belle 😊. C’est là l’un des piliers de le beauté holistique ! La beauté passe aussi par la manière dont vous vous sentez. Vos émotions se lisent sur votre visage, votre peau et/ou votre corps. Ainsi, une routine holistique s’inscrira forcément dans une démarche de développement personnel. Cela permettra de contrebalancer les émotions négatives ou stressantes qui vous envahissent au quotidien.
👉🏻 Pour aller plus loin : Apprendre comment gérer ses émotions
4/ Le mouvement
Enfin, pour une belle peau et un esprit sain, rien de mieux que de détoxifier l’organisme en bougeant le plus possible ! En effet, l’activité physique va permettre d’éliminer les toxines et d’oxygéner les cellules. En outre le sport aide votre peau à se débarrasser des impuretés qui peuvent s’accumuler et créer des imperfections. De même, 30 minutes d’activité physique (natation, marche à pied, course, yoga…) permettent de vous vider la tête et de déconnecter.
Incorporer un peu plus de mouvement dans votre routine peut prendre des formes inattendues 😉. En outre, afin de favoriser le drainage lymphatique et la circulation, l’automassage est LE geste à inclure dans votre routine beauté. L’usage de gua sha ou rouleau de jade stimule la peau et permet de relâcher les tensions. C’est une étape beauté tout aussi importante que votre crème hydratante puisque l’automassage possède de véritables bienfaits pour votre peau. En effet, il resserre les pores pour un teint uniforme et lumineux. De même, il lisse et tonifie la peau tout en atténuant les 1er signes de l’âge.
La beauté holistique est donc un ensemble de gestes « in » et « out » pour prendre soin de vous de l’intérieur comme de l’extérieur. Une vision de la beauté 360° qui s’appuie sur des soins naturels, une alimentation saine et un bien-être mental ! Une nouvelle façon d’envisager la beauté ! Elle devient un mode de vie pour un glow incroyable et un mood au beau fixe ! ☀
Camila de la Biotyfull Team
